俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。護好牙齒才是健康的第一步。為此，小編在網上總結了一套口腔健康自測題，幫你守住這道健康圍墻。
第一步 對著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應該對稱。 第二步 咧開嘴發“一”（yi）音，上下牙齒的中縫應該對齊；上下牙咬合應前后錯開，留有一點空隙；牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。 第三步 拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。 以上三步自測后，若發現不符合要求，應及時看牙醫。同時還要注意，放松時不要張著嘴，尤其是睡覺的時候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等；平時舌尖要抵住上腭。 第四步 對照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險： ①早起后嘴里發黏（1分）。 ②被人說有口臭（1分）。 ③牙縫常有食物殘渣（2分）。 ④易牙齦出血（3分）。 ⑤易牙齦腫脹（4分）。 ⑥牙齒松動（5分）。 ⑦很少刷牙（1分）。 ⑧經常吸煙（1分）。 ⑨牙痛難忍才去看病（1分）。 ⑩經常感覺疲勞（1分）。 ?有糖尿病（1分）。 ?骨密度偏低（1分）。 說明現在沒有牙周病，但也不能大意，仍要堅持刷牙，定期做牙科檢查來維持現狀。 說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙，如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。 說明很可能已經罹患牙周病，需要去醫院確診。 說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯后要認真刷牙。 溫馨提示 上述檢查項目中，7~12項是牙周病的重要誘因，而4~6項是牙周病加重的標志，若符合其中任意一項，都要盡快去做牙科檢查。 ①牙周病的早期階段就是牙齦發炎，表現為齒齦變色。健康的牙齦呈粉紅色，一旦發炎，就會變得紅中帶紫，并且腫脹。 ②尤其要注意兩顆相鄰牙齒之間的“三角形牙齦部分”，用手指按壓，如果觸感松軟，就是危險訊號之一，說明血液集中于牙齦和牙齒的縫隙間抵抗病菌的入侵。 ③如果“三角形牙齦部分”角度消失，呈現出一定弧度，也說明已經得牙周病了。一旦發現上述癥狀，最好早檢查早治療，避免病情惡化。 誤區一：冷水刷牙 正常人用溫水、冷水刷牙都可以，但對于牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感。為此，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。 誤區二：刷牙很用力 用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。 誤區三：刷牙橫著刷 橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。 誤區四：用大牙刷才刷得干凈 每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。 誤區五：一把牙刷用一年 一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。 誤區六：不刷大牙 不少人覺得口腔最里面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。 誤區七：只早不晚 這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯后漱口。 誤區八：刷牙時間不夠 普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，戴牙套的人建議延長刷牙時間。 4、上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將刷頭豎立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷牙八大誤區
來源于普潔培訓
