人的一生會有兩副牙齒，即0~6歲的乳牙和六歲后陪伴一生的恒牙。牙齒是我們最親密的伙伴，一方面可以幫助我們咀嚼食物，另一方面也是反饋我們全身健康狀況的一面鏡子。

世界衛生組織對于牙齒健康的標準如下：牙齒清潔、無齲齒、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象。維護牙齒健康，是一輩子的事業。那么，怎樣才能做到，在80歲時仍擁有一口健康的牙齒呢？請看：0~80歲護牙指南。

嬰兒

嬰兒期，六個月~二歲半乳牙生長期間，需要家長幫孩子清潔口腔。

在孩子喂奶間隔期間，可以喂適當的水，在睡覺前可以用指套刷幫助孩子清潔牙面，避免奶瓶齲；

減少糖量的攝入，盡量減少夜奶的次數。

幼兒

幼兒期，二歲半后，孩子有完善的吞咽功能后，注意培養孩子良好的刷牙習慣。

兒童

兒童期，六歲左右開始乳牙替換，會長出第一顆恒牙即「六齡齒」，位置隱蔽常被忽視，甚至被誤以為是乳牙而忽視管理，可能患嚴重的齲齒或牙髓炎，甚至導致殘冠、殘根，影響整個恒牙咬合功能的建立。替牙頜期，家長必須重視，引導孩子正確刷牙，去正規的口腔機構做窩溝封閉，并且每3~6個月帶孩子去做口腔檢查。飲食上避免太過精細以免頜骨得不到頜骨足夠刺激，影響發育。

青少年

青少年期，這個階段孩子處于生長發育的高峰期，也是骨骼改建的最佳時期。

由于激素水平的影響，首要做到完善口腔清潔，以免出現牙齦炎或齲齒；

對于出現的牙齒擁擠不齊，進行口腔檢查，需要時及時矯正，以免影響正常功能。此時是矯牙的最佳時機。

成年

成年期，很多的成年人患有牙周疾病，菌斑和牙石是牙周病的致病因素。平時不注意口腔衛生，再加上全身因素如糖尿病、內分泌失調、男性吸煙等造成抵抗力低下，會促進牙周病的發生。進一步發展會出現牙齦出血、口臭、牙齒松動等。

及時發現問題并且配合牙周潔治、刮治，牙周上藥處理。

養成良好的刷牙習慣和正確的方法，出現食物嵌塞應及時用牙線或鄰間刷清潔。

注意全身疾病和牙周疾病的雙重治療。

孕婦

備孕期及孕期的女性，應提前去進行全面的口腔檢查，去除口腔疾病的隱患。

在孕前處理口腔問題，如牙齦炎的口腔潔治，齲齒的充填治療，有隱患智齒的拔除等；

孕期媽媽的雌性激素和孕酮水平升高，易發齲病和牙齦炎，應注意常規的口腔護理，早晚刷牙保持口腔衛生；

孩子的乳牙從胚胎第二個月開始發生，恒牙從胚胎第四個月開始發生，孕期媽媽的心理、生理、營養因素會影響胎兒牙齒的發育，所以孕期應注意多食富含鈣質的食物并合理膳食搭配；

孕期媽媽要學習了解乳牙的生長發育及不同階段的口腔護牙知識。

老年

老年期，隨著年齡的增長，會存在生理性的萎縮，如牙齦萎縮、牙根暴露，出現根面齲、牙齒敏感、牙齒缺失等問題應及時處理。

定期進行口腔潔牙，牙周保健，齲齒及早治療，需要時應用抗敏感牙膏；

選擇小頭軟毛牙刷早晚刷牙，上下刷，切忌「拉鋸式」刷牙，可以借助牙簽、牙線、鄰間刷清潔牙縫；

對于早期齲齒的牙齒，盡早檢查，合理修復（活動義齒、固定義齒、種植義齒修復），避免出現鄰牙的傾斜移位，影響咀嚼、發音和美觀。

另外，牙齒疾病也可能會誘發心臟病，糖尿病等全身疾病，需給予充分重視。

來源：原創  竇倩 史克牙e匯