百練不如一步，百走不如一抖，

既然院長、醫生、護士都在跳

“抖肩舞”且公開在媒體上展示，

證明的確有些道理。

您還在等什么？

趕緊一起抖起來吧！

現在，朋友圈里最火爆的舞蹈是什么？

廣場舞？海軍舞？扇子舞？

都不是，而是下面這個舞。

抖抖肩，解解壓，

被譽為洗腦神曲的“抖肩舞”刷爆了朋友圈。

最近，臺灣榮總醫院院長還帶頭開跳，

網友直呼“太可愛了吧”

想忍住不笑都難！

這“抖肩舞”，不僅僅臺灣榮總醫院醫護人員在跳，深圳 6 家醫院的醫生也跳！

健身的方式那么多，

為什么“抖肩舞”會成為爆款？

分割線  箭頭 動態

百練不如一抖

顫抖3分鐘，氣血傳遍全身

俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧運動，不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學，且效果非凡。對于這個顫抖養生絕技，有專家評估說：“只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，可去除多年積存體內的瘀污。十分鐘后，立感身體輕松舒適。長期堅持，高血壓、高血脂、高血糖都可以下降，腰酸、背痛、失眠消失，頭痛、便秘、痔瘡等得到緩解，甚至痊愈。”

顫抖10分鐘

相當于慢跑五公里

顫抖是神奇的有氧健身，

感受10分鐘相當于慢跑五公里的運動量。

1

能增強肌骨功能

增強人體肌肉活動力，

增強各關節的功能，

還能甩掉肥肉。

2

能疏通經絡

經過顫抖活動，首先疏通了經絡。

經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，

有利于體內各組織、器官的動作與協調，

促進氣血物質循環。

經絡暢通，氣行血暢，

氣血通達，增強體質。

3

能調整人體磁場

地球大磁場，人體小磁場，

經過顫抖，調整人體小磁場，

使細胞有序化排列，強化體質。

調整人體磁場，

有利于氣血循環，新陳代謝。

來源：牙科知識