大家知道嗎？在我們生活中常見的蔬菜類其中也有對我們牙齒大有幫助的，只是我們不了解它們對牙齒方面有什么幫助而已，那么，哪些食物對我們護齒、健齒有利呢？現在就在這里為大家介紹兩種對我們牙齒最有幫助的食物吧~

【芹菜】牙齒的清掃機!

芹菜中含有大量的粗纖維，研究發現，老人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。

當我們大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，這些粗纖維的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。

小貼士：將芹菜和胡蘿卜切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟后放入涼開水中。放涼后嚼一嚼，可以幫助按摩牙齦。

【洋蔥】牙齒細菌“殺手”!

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

制作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

牙齒，人類最親密的朋友之一！關愛牙齒，關愛健康！

來源： 陳梅山牙科