非常感謝這郵件的“始發者”和“轉發者”，對我們太有益，很可能幫我們“逃過一劫”。 因為我們都不年輕，中年也不能大意啊！

冷天洗澡時的注意事項 

建議: 

洗澡前先喝一杯溫熱開水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。

這幾天氣溫偏低，千萬要小心，這可是容易中風的季節！ 

不要以為中風是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前后沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風。

究竟該怎么防范？ 

在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。 很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。 

像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。 

要預防洗澡前后引起的中風，有幾個方法。 

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。 

第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。 然后用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。

半夜起來上廁所時加件外套。 天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！ 萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。 」廖國興說。 

一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨后即昏迷不省人事，送醫后經計算機斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之后再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。 

廖國興表示，由于冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。 

至于該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見于四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三周會出現劇烈頭痛。 廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那么痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。 」他說。

 廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。 

冬季洗澡順序不正確! 每年1.4萬 老人家猝死 。

洗澡順序：

先洗臉，手腳，然后沖身體，最后才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。 專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會集中于頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。 

日雜志︰洗澡不正確每年1.4萬猝死 

〔本報訊〕天氣冷颼颼，許多民眾愛泡熱水澡，不過洗澡方式不當，可能導致死亡。 根據日本雜志《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。 專家提醒，天氣冷時，洗澡時切勿先洗頭。 根據日媒報導，日本每年因洗澡不當導死亡多達1.4萬人，其中65歲以上的老年人竟占9成，特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。 

日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科的教授東丸貴信表示，多數人洗澡時，都是先洗頭，然后才沖身。 專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會集中于頭部和內臟， 若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。

信息來源：網絡