非常感謝這郵件的“始發(fā)者”和“轉(zhuǎn)發(fā)者”，對我們太有益，很可能幫我們“逃過一劫”。 因?yàn)槲覀兌疾荒贻p，中年也不能大意??！

冷天洗澡時(shí)的注意事項(xiàng) 

建議: 

洗澡前先喝一杯溫?zé)衢_水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。

這幾天氣溫偏低，千萬要小心，這可是容易中風(fēng)的季節(jié)！ 

不要以為中風(fēng)是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前后沒有做好保暖工作，突然在浴室內(nèi)中風(fēng)。

究竟該怎么防范？ 

在冬天一踏出門，冷風(fēng)一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風(fēng)。 很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內(nèi)保暖工作的重要性。 

像是在洗澡前，脫衣服的時(shí)候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時(shí)候非常容易引發(fā)中風(fēng)，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫(yī)生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進(jìn)入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會更高，等到身體習(xí)慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。 

要預(yù)防洗澡前后引起的中風(fēng)，有幾個(gè)方法。 

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。 

第二，轉(zhuǎn)開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。 然后用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫，就可以穩(wěn)定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時(shí)，浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。

半夜起來上廁所時(shí)加件外套。 天氣冷颼颼，當(dāng)心洗澡洗到一半腦中風(fēng)！ 萬芳醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)師廖國興表示，洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、腦腫瘤破裂等危機(jī)，「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。 」廖國興說。 

一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨后即昏迷不省人事，送醫(yī)后經(jīng)計(jì)算機(jī)斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網(wǎng)膜下腔出血，之后再進(jìn)行3D血管攝影術(shù)檢查，證實(shí)為腦內(nèi)動脈瘤破裂出血。 

廖國興表示，由于冬天天氣寒冷，民眾在踏進(jìn)浴室脫衣沐浴時(shí)，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群，更容易在此刻出問題。 

至于該名女性所罹患的腦內(nèi)動脈瘤，常見于四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三周會出現(xiàn)劇烈頭痛。 廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個(gè)頭像要炸開來那么痛，「有出現(xiàn)這種頭痛就該提高警覺了，因?yàn)檫@可能是動脈瘤破裂出血的前兆。 」他說。

 廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發(fā)季節(jié)，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發(fā)腦血管病變。 

冬季洗澡順序不正確! 每年1.4萬 老人家猝死 。

洗澡順序：

先洗臉，手腳，然后沖身體，最后才洗頭，這能使全身的血管擴(kuò)張，減少心臟血液循環(huán)負(fù)荷量。 專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會集中于頭部和內(nèi)臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發(fā)腦血管疾病。 

日雜志︰洗澡不正確每年1.4萬猝死 

〔本報(bào)訊〕天氣冷颼颼，許多民眾愛泡熱水澡，不過洗澡方式不當(dāng)，可能導(dǎo)致死亡。 根據(jù)日本雜志《日刊現(xiàn)代》報(bào)導(dǎo)，日本每年因洗澡不當(dāng)而導(dǎo)死亡多達(dá)1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。 專家提醒，天氣冷時(shí)，洗澡時(shí)切勿先洗頭。 根據(jù)日媒報(bào)導(dǎo)，日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)死亡多達(dá)1.4萬人，其中65歲以上的老年人竟占9成，特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負(fù)擔(dān)增加，在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況特別嚴(yán)重。 

日本東邦大學(xué)醫(yī)療中心佐倉醫(yī)院循環(huán)科的教授東丸貴信表示，多數(shù)人洗澡時(shí)，都是先洗頭，然后才沖身。 專家指出，由于冬季氣溫低，脫衣后血液會集中于頭部和內(nèi)臟， 若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發(fā)腦血管疾病。

信息來源：網(wǎng)絡(luò)