什么蔬菜通氣治脹氣 許曉勇副主任醫師消化內科
蔬菜不是藥物,不具有治療脹氣的作用,但有一些蔬菜可以緩解脹氣,比如蘿卜、西紅柿、卷心菜及其他富含膳食纖維的蔬菜等。
1.蘿卜:蘿卜有順氣的作用,胃腸脹氣時適量進食蘿卜或蘿卜湯,能夠潤腸、順氣,對脹氣有一定的緩解作用。
2.西紅柿:西紅柿富含維生素A、維生素C,味道酸甜,可以提高對蛋白質的消化,有健胃消食的作用,可以緩解積食引起的脹氣。
3.卷心菜:卷心菜富含甲硫丁氨酸,對潰瘍的愈合有一定的幫助,同時能改善食欲、促進消化、緩解胃腸脹氣。
4.富含膳食纖維的蔬菜:芹菜、蘆筍、黃瓜、菠菜、白菜等蔬菜富含膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,改善便秘,對胃腸蠕動緩慢引起的脹氣有一定的緩解作用。
日常生活中應注意腹部保暖,規律飲食,避免暴飲暴食,少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物,以減少脹氣。如果出現腹部脹氣,應注意飲食調理,盡量食用能夠減少脹氣的蔬菜和食物。如脹氣嚴重或持續時間較長,應盡早就醫,查明原因并治療,以免貽誤病情。
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