1.把牙齒當(dāng)工具。美國牙科專家喬納森 舒瓦茨博士表示，把牙齒作為開瓶器開啤酒，當(dāng)成剪刀撕開塑料袋，或當(dāng)成其他工具使用，都會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下頜疼痛等風(fēng)險。

2.牙刷亂放。舒瓦茨博士表示，將自己的牙刷和家人的牙刷放在一起，很容易發(fā)生不同牙刷細菌交叉?zhèn)魅尽Ａ硗猓蜒浪⒎旁谛l(wèi)生間會導(dǎo)致沖馬桶時細菌通過空氣污染牙刷。

3.吃太多高糖食物。蛋糕、餅干等高糖食物會讓口腔中的細菌激增，導(dǎo)致蛀牙。為防止牙齒受到腐蝕，吃完高糖食物后最好漱口或刷牙。

4.長時間含著糖果。美國加州牙科專家阿萊克斯 沙里弗安博士表示，長時間含著糖果會讓口腔和舌頭變色，導(dǎo)致牙齒永久性著色，并且長時間高糖的環(huán)境也會增加蛀牙風(fēng)險。

5.喝完紅酒不漱口。美國紐約牙科專家格萊格 里圖奇博士表示，紅酒中的酸性物質(zhì)可軟化牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齒變黃。其中單寧甚至可殘留于牙釉質(zhì)細小裂縫中，進而聚集細菌，導(dǎo)致齲齒。

6.刷牙太用力。刷牙用力過猛不僅會導(dǎo)致牙齦過敏，而且損害牙釉質(zhì)，增加齲齒風(fēng)險。如果刷牙愛使勁，最好選擇軟毛牙刷。

7.睡前不刷牙。除了早上刷牙之外，晚上睡覺前刷牙更重要，因為這能更有效地防止牙菌斑的形成。

8.不定期洗牙看牙。牙科專家建議，每6個月洗一次牙，至少1年看一次牙醫(yī)。然而，很多人會拖到兩年甚至三年。拖延過程中，口腔中的小問題也會逐漸變成蛀牙等嚴重問題，并且導(dǎo)致治療時間更長，治療成本也更大。

9.使用漱口水后不漱口。美國加州牙科醫(yī)生卡洛琳 加扎爾博士表示，漱口水的確有助于殺滅刷牙無法清除的細菌，但是漱口水往往含有酒精，酒精揮發(fā)容易導(dǎo)致口腔干燥，進而導(dǎo)致牙齒損傷。因此，使用含酒精的漱口水之后最好別忘記再用清水漱漱口。

10.不吃口香糖。舒瓦茨博士表示，唾液堪稱“最佳護牙利器”，因為唾液中所含的多種關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)有助于保護牙釉質(zhì)。因此，任何可增加唾液分泌的方法都有益保護牙齒。飯后嚼無糖口香糖或木糖醇口香糖即可除口臭，又可防齲齒。

11.拒絕自來水。里圖奇博士表示，日常自來水對牙齒具有保護作用，因為其中的氟化物可堅固牙齒，并且還能在一定程度上幫助牙傷修復(fù)。

12.咀嚼硬物。里圖奇博士表示，使勁咀嚼沒有充分烤爆的硬爆米花等硬物容易破壞牙齒填充物，甚至導(dǎo)致牙齒破裂。

13.咀嚼冰塊。舒瓦茨博士表示，過冷的刺激會傷害牙齒，減少牙的壽命。這樣做還會刺激到牙齒內(nèi)部軟組織，引起牙痛。

來源于齒道