這篇小課堂通過指出日常術中不正確的身體姿勢,來介紹如何利用符合人體工程學的產品保持正確姿勢,以幫助牙醫(yī)避免日常工作中的職業(yè)損傷。
1、牙醫(yī)職業(yè)病現(xiàn)狀
美國牙醫(yī)協(xié)會(ADA) 的報告顯示,29% 的牙科職業(yè)病都與肌肉骨骼失調(MSD) 的病癥有關。其他的研究表明,約66% 的牙醫(yī)和80% 的助理都患有某種形式的MSD 病癥。而肌肉骨骼失調癥(MSDs)正是因為牙醫(yī)術中需要長期保持身體前弓、手臂半懸等重復性和壓迫性動作帶來的持續(xù)緊張和身體壓力所致。無論是剛進入專業(yè)實習的牙科學生還是從業(yè)幾十年的牙醫(yī),一旦在工作一天后常常感覺到身體酸痛、無力、麻木、僵硬甚至疼痛,就需要馬上引起重視(圖1-2)。此外,國內的多數(shù)口腔專業(yè)未開展正規(guī)的人體工程學培訓。
圖1: 關鍵肌肉群的過度使用
圖2: 醫(yī)生為獲得更好的視角采取錯誤坐姿
2、人體工程學概念
國際人類工效學學會(IEA)定義人體工程學是一門“研究人在某種工作環(huán)境中的解剖學、生理學和心理學等方面的各種因素;研究人和機器及環(huán)境的相互作用;研究人在工作中、家庭生活中和休假時怎樣統(tǒng)一考慮工作效率、人的健康、安全和舒適等問題的學科”。正確地運用人體工程學可以提高工作效果、有效緩解和預防職業(yè)病。
3、正確的治療姿勢
正確的頭部姿勢: 成人頭部的重量一般在4.5-5.5kg 左右,當頭完美地落在頸部和肩膀上時,人的身體會自然地適應性支撐它的重量。但是如果頭部總是保持前傾,它的重量就會拉緊頸部的肌肉并向脊柱施加過度的壓力。
頭部每前傾1cm,就會給肩頸、背部和脊柱增加1.8kg 的壓力,相當于一臺筆記本的重量( 圖3)。
長期產生壓力使上斜方肌拉緊從而造成肌肉組織損傷。
4、保持身體處在核心能量區(qū)
將手臂彎曲成90 度,上至肩膀,下至腰部下方的區(qū)域是力量區(qū)。
與遠離身體相比,手越靠近身體時越省力。增加手和身體的距離會增加下背部以及身體其他部位的壓力。越靠近力量區(qū)工作,身體越少感覺到壓力和疲勞。在牙科行業(yè),對以下部位的動作進行分類:
1 級- 僅手指動
2 級- 手指和手腕動
3 級- 手指、手腕和手肘動
4 級- 整個手臂和肩部動
5 級- 身體扭曲
應該消除4級和5級動作,并且盡可能地避免2級和3級動作。在診治時,對姿勢和能量區(qū)的意識能使工作更輕松(圖4)。
圖4:通過A-dec牙椅的頭枕調節(jié)患者頭部姿勢,超薄的椅背可使患者頭部盡可能靠近自己的軀干,利用扶手進行支撐、使用放大鏡、盡可能保持背部直立的工作姿勢。可以最大限度地減小頭部前傾的問題。
5、正確調整牙椅
通過調整A-dec 醫(yī)生座椅的坐墊、靠背的高度、傾斜度,使身體稍微向前傾,臀部保持在膝蓋之上,并隨著盆骨的移動向前微傾,利用座椅椅背支撐腰椎,使脊柱保持直立的s型(圖5)。
圖5: 正確的坐姿
6、坐姿檢查
腳——從臀部分開,腳平放在地板上
膝蓋——略低于臀部,在腳踝正上方并與之成直線
臀——略高于膝蓋,夾角15°
肩膀——臀部正上方
頭——肩膀正上方
肘——自然下垂放于肩膀兩側(圖6)
7、總結
A-dec 通過與牙醫(yī)溝通, 不斷改良牙椅。除了牙椅的質量和性能,同時使醫(yī)生感受人體工程學的巧妙應用,從而幫助他們提高工作效率,遠離職業(yè)病的困擾。
文章來源:《世界牙科技術》2018第3期《綜合版》59-60頁