很多朋友在熬夜時都會有口干、口苦甚至口臭的感覺，這是因為到了深夜，唾液的分泌會減少，其對口腔的沖刷作用就會減弱，口腔內的壞細菌會大量繁殖，對口腔內的微環境造成不良影響。加上看球的時候很少有嘴閑著的時候，不管是水果干貨、啤酒烤串，長時間、高頻率的進食零食，會造成口腔內的食物殘渣量一直居高不下。壞細菌會將這些食物殘渣分解成大量對牙齒和牙齦有害的酸性物質和毒素，酒精還會進一步抑制唾液分泌，造成牙齒齲壞和牙齦的炎癥，表現為牙齒敏感甚至疼痛，牙齦出血，牙床腫痛，口腔異味。那么，應該怎么應對這些問題的 ？

避免的關鍵是要從根本上減少和抑制牙菌斑。針對性的選擇有抑菌成分的牙膏和漱口水可以幫助減少病癥的發生，例如含牙醫普遍認可的亞錫-氟專業長效抑菌成分的產品，例如佳潔士健康專家系列。特殊時期，牙膏漱口水齊上陣。

方法/步驟

1、吃零食的時候多喝清水，控煙限酒，尤其深夜狂吃之后；

2、晚上10點11點該刷牙的時候就刷一遍牙，將口腔內細菌數量盡量減少，這樣即使熬夜細菌繁殖的總量也就有限了；看完球睡覺前還是要刷牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕；使用前面提到的抑菌成分牙膏更好。

3、研究表明，在刷牙的基礎上使用非處方漱口水，會進一步降低口腔內的細菌量，預防牙齦炎癥和齲齒。

4、同樣作為新式武器的還有電動牙刷，對牙齒安全無害，刷牙效率是手動牙刷的好幾倍。

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